PILATES

Sie fragen sich, was unter dem Begriff Pilates zu verstehen ist?

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Während der verschiedenen Pilatesübungen steht die Aktivierung des Powerhouses (Anspannung der tiefen Bauch, -Rücken und Beckenbodenmuskulatur) im Vordergrund.

Pilates kräftigt und dehnt die Muskulatur, fördert die Flexibilität der Wirbelsäule und fördert die Eigenwahrnehmung des Körpers.

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